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だるい、冷える、便秘の症状は春バテが原因ってホントに!?


昨日は桜満開とは大違いでストレス満開の惨めな一日だったのね。


新しいブログ記事を9割程完成させて
最後の1割の引用部分をコピーして
文末にペーストし
一旦画面を閉じ改めてメモ帳を再生したら

なんと最後にペーストした部分だけが再生されて
それまでの9割の文章は消えてしまっていたのね。

ぺースト操作の際に何処をどう誤操作したか不明だけど
「九仞の功を一簣に虧く(きゅうじんのこうをいっきにかく)」
の例えの通り
九仞の高い山を築くのに最後の一杯の簣( もつこ)の土を欠いても
完成しないと同じで
長い間の努力も終わり際の僅かな失敗一つで完成しなかったのね。



丸半日の貴重な時間と労力がパーになっちゃた事のストレスで
後は虚脱状態だったの。


暫くはパソコンから離れて
軽いジョギングで憂さ晴らしでもしようと思ったけど
外は天の大泣きでジョギングなんかに出れたもんじゃないじゃん。



んで
マンション1階の廊下をウォーキングしながら
一階づつ12階まで階段を上ってトサカに来た血を冷やしたのね。


部屋に戻りアイスコーヒーを飲みながら
パソコンでサーフィンしてたら
以下の記事が目に留まったのよ。



「女性の90%以上! 
実は多くの人が感じている”春バテ”の季節



春たけなわになると
気温も一段と上がるので
外に出る機会も増えなんだかワクワクするイメージですよね。



しかし
一向にテンションが上がらずむしろだるさを感じている人もいるかもしれません。


そんなあなたはいわゆる「春バテ」かもしれませんよ。」



夏バテは夏になると常用句だけど
春バテってあまり目にしなかったもので一応熟読したのね。


以下はその概要まとめよ。


3月4月に感じる体の怠さ…。
なんと女性の8割が感じているんだとか。


だるい、冷える、便秘の症状は春バテが原因ってホントに!?_e0167273_18142044.png




代表的な「春バテ」の症状としては

感情的には
■イライラ感
■気分ダウン感
■憂鬱感
■不安感
■倦怠感等感情的もやもや症状が出るのね。


身体的には
■全身の冷え
■肩懲り
■安眠出来ず昼間眠い
■肌荒れ、くすみ
■抜け毛、脱毛
等も挙げられているのね。


そう言った
心身の不調が度重なるとストレスが蓄積されて
それがまた冷えやだるさ、イライラの原因にもなる…
という悪循環にもなっちゃうのね。


春バテを起こす原因とは?

春は
「三寒四温」
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われる様に
寒暖差が特に激しい季節なので
自律神経のバランスがが乱れがちになるのね。


体は変化する気温に対応する様になっているけど
その機能も
一旦しまったタウンコートを慌てて出して着る等
気温が雨天で急激に下がる程 外気の温度が激しく上下すると
交感神経と副交感神経の切り替えが上手く行かなくなるのね。



記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして見てね
 
http://unpy72636.hatenablog.com/entry/2018/03/22/161245

# by unpy72636 | 2018-03-22 18:06 | 春バテ

スマホ依存特有の肩こり、めまい、首凝りはストレートネックが原因!?
ストレートネック症候群、日本人の8割が発症している新国民病!!? 

ストレートネック
緩(ゆる)やかにカーブしているはずの頸椎(けいつい、首の骨)が
顔を前に突き出した姿勢を継続した事によって
真直ぐ(ストレート)になってしまった状態なのね。
緩やかなカーブが失われるに伴い
クッション機能が喪失して
頭の重圧が頸椎に直に掛かってしまうのね。

ちなみに
頭の重量は体重の10%の重さになるらしいので
60kgの人だったら6kgとなり 
3キロ入りの米袋2個分を
首が支えている勘定になっちゃう訳ね。



スマホ依存症のあなたは
この重みを一日首に掛けっぱなししているなんて・・・!)


頸椎」.png
現代人の殆どが
スマホ依存症やパソコンと
長時間にらめっこする社会環境下では
こうしたストレートネックの発症が
日本人の8〜9割にある
と言われてるのね。



ストレートネックかどうかは
レントゲン検査を受ければ直ぐ分るけど
簡単なセルフチェック法もあるのよ。



以下は
昨日テレビで報道された
ストレートネックによる
首凝り、肩懲り矯正法の一部ね。


半合成首凝り.png
矢張り最大の原因は顔が前傾している姿勢を
長時間継続している事なのよ。
「継続は力なり」って言う言葉があるけど
この場合は継続が逆の力となって
首の骨を真直ぐに固めちゃう訳ね。




テレビで薦めていたのは
上の画像の様に
それまで前向き猫背で小さく成っている姿勢を
30分毎に
ハンモック姿勢をとって
数分間は偉そうなデカイ態度を取る訳なのね。



上司がそばへきて
話しかけた時には
この姿勢で応答するのは
ちょっとマズイかも知れないけど
今、ストレートネック矯正中ですと言えば
分ってくれるかもね。



記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして見てね。
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# by unpy72636 | 2018-03-20 18:25 | スマフォ依存症

きに
食道がんで來月からの歌手活動を断念した大橋純子はお酒好き!?_e0167273_21533642.png
記事の詳細は下記のサイトへジャンプして見てね。
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食道がんで來月からの歌手活動を断念した大橋純子はお酒好き!?

# by unpy72636 | 2018-03-16 21:57 | がん

乳がんでおっぱいの手術をするハメになった歌手のTAKAKO(43)_e0167273_15391262.gif
記事の詳細はこちらに
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乳がんの自己チェックによる早期発見法




# by unpy72636 | 2018-03-15 15:42 | 乳がんの早期発見の為の自己チェック法

うどんグラタンの作り方

うどんで作るカレー
# by unpy72636 | 2018-03-13 19:39 | ジビエ料理